Vì sao phải tập luyện phần mỏm cụt ?

Đối với những người mới cắt cụt chi, quá trình thích nghi với chân giả không chỉ đòi hỏi sự kiên nhẫn mà còn cần sự hỗ trợ từ các bài tập vận động mỏm cụt. Những bài tập này mang lại nhiều lợi ích thiết thực, giúp phần cơ mỏm cụt trở nên mạnh mẽ và quen thuộc với áp lực, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho việc sử dụng chân giả sau này.

Những lợi ích từ việc tập vận động mỏm cụt bao gồm:

• Tăng Cường Sức Mạnh Cơ: Đặc biệt là nhóm cơ dang, duỗi và xoay trong, giúp mỏm cụt có khả năng chịu đựng tốt hơn.
• Quen Với Áp Lực: Bài tập giúp mỏm cụt làm quen với việc chịu áp lực, chuẩn bị tốt hơn cho việc sử dụng chân giả.
• Cải Thiện Tuần Hoàn: Giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm nguy cơ sưng và đau nhức.
• Duy Trì Sự Mềm Dẻo: Giúp cơ và khớp không bị cứng, linh hoạt hơn trong các hoạt động hàng ngày.
• Tăng Cường Trương Lực Cơ: Giúp cơ bắp mạnh mẽ và săn chắc hơn.
• Phối Hợp Cơ Bắp: Làm quen với sự phối hợp cần thiết của mỏm cụt để chuẩn bị cho việc sử dụng chân giả.

Các bài tập vận động mỏm cụt không chỉ giúp cơ thể mạnh mẽ hơn mà còn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình sử dụng chân giả. Bằng cách kiên trì thực hiện các bài tập này, người mới cắt cụt chi sẽ nhanh chóng thích nghi và làm quen với chân giả, tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày. Hãy cùng Việt Đức xem ngay cách tập các bài tập quan trọng này qua bộ hình bên dưới nhé!

Các Bài Tập Cụ Thể:

1. Tập Đứng Với Thanh Song Song

• Cách Thực Hiện: Hai chân cách nhau khoảng 20cm, luân phiên dồn trọng lượng lên hai chân (cả chân lành và chân giả). Có thể thay đổi tư thế tập bằng cách để một chân trước, một chân sau, và liên tục thay đổi trọng lượng dồn lên hai chân.
• Lợi Ích: Giúp phần mỏm cụt quen với áp lực và tăng cường sức mạnh.

2. Tập Đi Trong Thanh Song Song Với Chân Giả

• Cách Thực Hiện: Đi chậm, từ từ đưa chân giả lên trước.
• Lợi Ích: Giúp làm quen với việc di chuyển cùng chân giả, tăng cường sự tự tin.

3. Tập Đứng Ngồi Với Ghế Cao

• Cách Thực Hiện: Cúi nghiêng người, dồn trọng tâm ra trước rồi đứng dậy.
• Lợi Ích: Giúp cải thiện khả năng thăng bằng và sức mạnh cơ mông và đùi.

4. Tập Đi Ngang Với Thanh Song Song

• Cách Thực Hiện: Bước chân lành sang ngang (phải hoặc trái) rồi đưa chân giả bước theo.
• Lợi Ích: Giúp cải thiện sự linh hoạt và phối hợp giữa chân lành và chân giả.

5. Tập Ngã

• Cách Thực Hiện: Đặt nhiều gối dày hoặc đệm rộng cho người bệnh tập vận động, ngã về phía trước, phía sau hoặc sang hai bên. CHỈ TẬP KHI CÓ NGƯỜI Ở BÊN QUAN SÁT VÀ HỖ TRỢ.
• Lợi Ích: Giúp người tập làm quen với cảm giác ngã, giảm sợ hãi và cải thiện kỹ năng tự bảo vệ khi ngã.

6. Tập Ngồi Xuống Đứng Lên Từ Nền Nhà

• Cách Thực Hiện: Ngồi xuống và đứng lên từ nền nhà mà không cần hỗ trợ.
• Lợi Ích: Tăng cường sức mạnh và linh hoạt cho phần cơ mỏm cụt.

7. Tập Đứng Lên Từ Tư Thế Quỳ

• Cách Thực Hiện: Đứng lên từ tư thế quỳ với sự trợ giúp và không có trợ giúp.
• Lợi Ích: Giúp cải thiện khả năng thăng bằng và sức mạnh toàn thân.

Các bài tập vận động mỏm cụt không chỉ giúp cơ thể mạnh mẽ hơn mà còn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình sử dụng chân giả. Bằng cách kiên trì thực hiện các bài tập này, người mới cắt cụt chi sẽ nhanh chóng thích nghi và làm quen với chân giả, tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày. Hãy bắt đầu tập luyện ngay hôm nay để cảm nhận sự thay đổi tích cực!

Cùng bạn tạo nên cuộc sống không giới hạn

HOTLINE: Cs 1 : 091 481 6358

Địa chỉ: