Bài tập vận động mỏm cụt hỗ trợ tối đa làm quen với chi giả

Vì sao phải tập luyện phần mỏm cụt?

Người mới cắt cụt chi cần thời gian để quen chân giả. Quá trình này đòi hỏi sự kiên nhẫn và tập luyện đều đặn. Bài tập vận động mỏm cụt mang lại nhiều lợi ích thiết thực. Chúng giúp cơ mỏm cụt khỏe hơn và chịu áp lực tốt hơn. Điều này tạo nền tảng vững chắc cho việc dùng chân giả sau này!

Những lợi ích từ việc tập vận động mỏm cụt bao gồm

Tăng cường sức mạnh cơ

Các động tác tập trung vào nhóm cơ dang, duỗi và xoay trong giúp mỏm cụt khỏe hơn, có khả năng chịu tải tốt hơn. Nhờ đó, khi mang chân giả, cơ bắp đủ lực để giữ thăng bằng và hỗ trợ di chuyển.

Làm quen với áp lực

Khi mới cắt cụt chi, vùng mỏm cụt thường nhạy cảm. Các bài tập sẽ giúp mô mềm và da thích nghi dần với việc chịu sức ép, giảm cảm giác khó chịu khi bước vào giai đoạn mang chân giả.

Cải thiện tuần hoàn máu

Vận động giúp máu lưu thông tốt, cung cấp oxy và dinh dưỡng cho cơ bắp, đồng thời giảm nguy cơ sưng, phù nề hay đau nhức – những vấn đề thường gặp ở giai đoạn hồi phục.

Duy trì sự mềm dẻo

Các khớp và cơ quanh mỏm cụt sẽ tránh bị co rút hoặc cứng lại, nhờ đó giữ được sự linh hoạt, giúp các cử động hàng ngày trở nên dễ dàng hơn.

Tăng cường trương lực cơ

Tập luyện đều đặn giúp cơ bắp săn chắc và khỏe khoắn, tạo nền tảng vững chắc để nâng đỡ trọng lượng cơ thể khi sử dụng chân giả.

Cải thiện sự phối hợp cơ bắp

Việc vận động thường xuyên giúp cơ, dây chằng và thần kinh phối hợp nhịp nhàng, tạo phản xạ tốt – điều rất cần khi bước vào quá trình tập đi với chân giả.

Các bài tập vận động mỏm cụt không chỉ giúp cơ thể mạnh mẽ hơn mà còn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình sử dụng chân giả. Bằng cách kiên trì thực hiện các bài tập này, người mới cắt cụt chi sẽ nhanh chóng thích nghi và làm quen với chân giả, tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày. Hãy cùng Việt Đức xem ngay cách tập các bài tập quan trọng này qua bộ hình bên dưới nhé!

Các bài tập cụ thể

Tập đứng với thanh song song

• Cách Thực Hiện: Hai chân cách nhau khoảng 20cm, luân phiên dồn trọng lượng lên hai chân (cả chân lành và chân giả). Có thể thay đổi tư thế tập bằng cách để một chân trước, một chân sau, và liên tục thay đổi trọng lượng dồn lên hai chân.
• Lợi Ích: Giúp phần mỏm cụt quen với áp lực và tăng cường sức mạnh.

Tập đi trong thanh song song với chân giả

• Cách Thực Hiện: Đi chậm, từ từ đưa chân giả lên trước.
• Lợi Ích: Giúp làm quen với việc di chuyển cùng chân giả, tăng cường sự tự tin.

Tập đứng ngồi với ghế cao

• Cách Thực Hiện: Cúi nghiêng người, dồn trọng tâm ra trước rồi đứng dậy.
• Lợi Ích: Giúp cải thiện khả năng thăng bằng và sức mạnh cơ mông và đùi.

Tập đi ngang với thanh song song

• Cách Thực Hiện: Bước chân lành sang ngang (phải hoặc trái) rồi đưa chân giả bước theo.
• Lợi Ích: Giúp cải thiện sự linh hoạt và phối hợp giữa chân lành và chân giả.

Tập ngã

• Cách Thực Hiện: Đặt nhiều gối dày hoặc đệm rộng cho người bệnh tập vận động, ngã về phía trước, phía sau hoặc sang hai bên. CHỈ TẬP KHI CÓ NGƯỜI Ở BÊN QUAN SÁT VÀ HỖ TRỢ.
• Lợi Ích: Giúp người tập làm quen với cảm giác ngã, giảm sợ hãi và cải thiện kỹ năng tự bảo vệ khi ngã.

Tập ngồi xuống đứng lên từ nền nhà

• Cách Thực Hiện: Ngồi xuống và đứng lên từ nền nhà mà không cần hỗ trợ.
• Lợi Ích: Tăng cường sức mạnh và linh hoạt cho phần cơ mỏm cụt.

Tập đứng lên từ tư thế quỳ

• Cách Thực Hiện: Đứng lên từ tư thế quỳ với sự trợ giúp và không có trợ giúp.
• Lợi Ích: Giúp cải thiện khả năng thăng bằng và sức mạnh toàn thân.

Các bài tập vận động mỏm cụt không chỉ giúp cơ thể mạnh mẽ hơn mà còn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình sử dụng chân giả. Bằng cách kiên trì thực hiện các bài tập này, người mới cắt cụt chi sẽ nhanh chóng thích nghi và làm quen với chân giả, tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày. Hãy bắt đầu tập luyện ngay hôm nay để cảm nhận sự thay đổi tích cực!

Cùng bạn tạo nên cuộc sống không giới hạn

HOTLINE: Cs 1 : 091 481 6358

Địa chỉ: